Saunal
Podstawowe informacje na temat korzystania z sauny.

 

  1. Na godzinę przed planowaną kąpielą włącz piec i ustaw żądaną temperaturę potencjometrem znajdującym się na panelu sterownika (optymalna temp. 80-90 stopni)
  2. Po uzyskaniu nastawionej temperatury odczekaj jeszcze ok. 15 min, aby rozgrzało się również drewno w kabinie.

    3.
  3. Przed wejściem do sauny weź ciepły natrysk i dokładnie się osusz.
  4. W celu lepszego pobudzenia krążenia można rozgrzać stopy w gorącej wodzie.
    5.

  5. Po wejściu do kabiny przekręć klepsydrę, która odmierzy Ci czas kąpieli ( maks. 15min)
  6. Jeśli nie korzystałeś wcześniej systematycznie z sauny, to kąpiel rozpocznij od dolnej leżanki ( ok. 5 min). Jeśli wszystko będzie dobrze przejdź na górny, cieplejszy poziom.
    7.

  7. Z sauny korzystaj nago, w pozycji leżącej, co zapewni Ci równomierne nagrzewanie całego ciała.
    Koniecznie zdejmij biżuterię
  8. W czasie kąpieli polej kilka razy kamienie na piecu niewielką ilością wody z dodatkiem olejków eterycznych.
  9. Nie jest wskazane spożywanie żadnych płynów podczas pobytu w saunie. Płyny uzupełniamy po wyjściu z kabiny.
  10. Po zakończeniu wygrzewania, weź chłodny natrysk, opłucz dokładnie całe ciało. Dobrze jest wyjść na chłodne powietrze w celu ochłodzenia płuc.
  11. Jeżeli czujesz taką potrzebę, po krótkim odpoczynku możesz powtórzyć cały cykl jeszcze raz.

 

WAŻNE:

SAUNA nie leczy z infekcji i przeziębienia.

SAUNA zapobiega i hartuje.

Jeżeli jesteś chory nie wchodź do sauny, bo to tylko pogłębi infrkcję!