Sauna przeciw ptasiej grypie 2005-09-05 18:09 (PAP) Osobom powracającym z regionów, w których grasuje ptasia grypa, fiński rząd zaleca... porządną łaźnię jako sposób na dezynfekcję i zapobieżenie mnożeniu się wirusa tej choroby.
Jest to zalecenie ogólne - oświadczyła w poniedziałek ekspert fińskiego Ministerstwa Rolnictwa i Leśnictwa Sirpa Kiviruusu. W saunie należy poddać działaniu wysokiej temperatury ubrania, buty, bagaże i wszystko, co zostało wwiezione z krajów dotkniętych ptasią grypą - powiedziała pani Kiviruusu. "Metoda ta bardzo skutecznie likwiduje wirusa, ponieważ nie jest on w stanie przeżyć w wysokiej temperaturze. Do jego likwidacji wystarczą trzy godziny w 70 stopniach Celsjusza" - poinformowała. Sauna, czyli sucha łaźnia, jest powszechnie spotykana w fińskich domach. W całym kraju są dwa miliony saun - na dziesięciu mieszkańców Finlandii przypadają cztery sauny. W końcu sierpnia podejrzewano wystąpienie wirusa ptasiej grypy u mewy w mieście Oulu na północy kraju. Jednak okazało się, że wirus znaleziony w ramach monitortingu u mewy nie atakuje ludzi. Wirus ptasiej grypy przedostał się ostatnio z Azji na Syberię i do Kazachstanu. Kiedy pojawił się w Rosji, niektórzy eksperci zaczęli ostrzegać, że ptaki wędrowne mogą go zawlec do Unii Europejskiej. Nasiliły się obawy przed pandemią. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaapelowała do rządów o zaopatrywanie się w leki antywirusowe, takie jak Tamiflu. Fińskie ministerstwo zaznacza, że wypocenie się w wysokiej temperaturze w saunie nie gwarantuje pełnego zabezpieczenia się przed ptasią grypę, która od czasu pojawienia się w 2003 roku w Azji Południowo-Wschodniej stała się przyczyną śmierci co najmniej 61 osób. "Hodowca powinien umyć się mydłem, odczekać co najmniej 48 godzin przed kontaktem z hodowlą drobiu i włożyć ochronny kombinezon" - radzi ekspertka. Czy w takim razie sauna byłaby rozwiązaniem problemu ptasiej grypy w dotkniętych nią krajach? - Niestety nie - wyjaśniła Kiviruusu - ponieważ na rynku drób zawsze może wejść w kontakt z zarażonymi osobnikami. A niesprzedane ptaki, które mogą stać się nosicielami wirusa, wracają do hodowcy. Sauna w Polsce (egocentrum.pl) Finowie, którzy nie wyobrażają sobie życia bez sauny, twierdzą, że nie tylko oczyszcza ciało, ale i duszę. Wszystko co złe - powiadają - opuści nas z siódmymi potami. Niestety, w naszym kraju nawet bywalcy gabinetów odnowy biologicznej nie garną się do sauny w obawie przed przegrzaniem organizmu i wysuszeniem skóry. Przekazywanie wiedzy praktycznej na temat korzystania z sauny klientom klubu lub gabinetu leży jednak w interesie menedżerów i właścicieli. Świadczy to bowiem o profesjonalnym prowadzeniu i organizacji tych ośrodków. Na zdrowie (egocentrum.pl) Hartuje ciało i dodaje urody. Pozwala pozbyć się zbędnych kilogramów i oczyszcza organizm. Poza tym przygotowuje do walki z zimowymi infekcjami. Sauna to naprzemienna kąpiel - raz gorąca, a raz zimna. W tym też tkwi tajemnica niezwykłych jej efektów i bardzo dobrego wpływu na cały organizm. Dzięki temu termicznemu zabiegowi skóra całego ciała oczyszcza się z tłuszczu, łojotoku, martwych komórek. Staje się czysta i gładka i zaczyna lepiej oddychać. Pozwala to na lepsze wchłanianie różnych preparatów odżywczych i nawilżających. Poza tym kąpiele w saunie hartują organizm - wzmacniają odporność układu immunologicznego, dając tym samym broń do walki z przeziębieniami. Może przynieść ulgę w bólach głowy i przy niektórych chorobach układu oddechowego. Niektórzy specjaliści zalecają saunę raz w tygodniu, inni nawet dwa razy. Tak samo podzielone są opinie na temat tego, ile czasu należy w niej spędzać. Jedni twierdzą, że do 45 minut, inni, że nawet do 1,5 godziny (oczywiście z niezbędnymi przerwami na odpoczynek od wysokich temperatur i na oziębienie organizmu). Jednorazowo stosujemy trzy wejścia. Większa ilość wejść nie wpływa na polepszenie efektów kąpieli.  Jaka sauna dla kogo Można korzystać z dwóch rodzajów kąpieli saunowych: parowej i suchej. Ta pierwsza ma dwie odmiany. W pierwszym przypadku jest to kąpiel w temperaturze od 50 do 65 stopni C i niemal o takim samym poziomie wilgotności. Do takiej kąpieli można wykorzystać różne olejki aromaterapeutyczne. Olejek lub przygotowana odpowiednia mieszanka ziołowa pomaga się zrelaksować, wpływa korzystnie na organizm i skórę. W bardziej nowoczesnych saunach parowych nie panują już tak wysokie temperatury, ale wilgotność powietrza jest bardzo wysoka. Ten rodzaj sauny odpowiedni dla jest osób, które nie lubią zbyt wysokich temperatur, bądź nie mogą przebywać w nich ze względów zdrowotnych. Drugi typ to sauna sucha - jest w niej bardzo gorąco, ale za to wilgotność jest niska. Wpływa dobrze szczególnie na skórę (szybciej się oczyszcza, gdyż woda szybciej wyparowuje z organizmu). Ten rodzaj sauny jest także bezpieczny dla osób, które mają problemy z naczynkami krwionośnymi. 20-30 minutowa kąpiel w takiej saunie pozwala też pozbyć się od 300 do 400 kalorii. Sauna nie jest dla wszystkich Choć sauna ma bardzo dobry wpływ na nasz organizm, to jednak zanim się na nią zdecydujemy należy sprawdzić, czy nie cierpimy na którąś z poniższych dolegliwości. Musimy być ostrożni, bo korzystanie z kąpieli w saunie może je pogłębić. Z pewnością nie możemy korzystać z sauny w okresie gdy mamy podwyższoną temperaturę ciała, stany zapalne, zaburzenia układu krążenia. Nie dla nas uroki sauny także, gdy cierpimy na gruźlicę, cukrzycę, zaburzenia rytmu serca, czy ostrą fazę tradziku różowatego. Sauna wskazana jest, gdy cierpisz na trądzik pospolity, atopowe zapalenie skóry (czyli zapalenie skóry na tle alergicznym), stres, urazy kostne, naciągnięte mięśnie, cellulit. Jeśli nie lubisz wysokich temperatur, a chciałabyś zacząć korzystać z sauny, zacznij od bardzo krótkich wejść (pięcio lub dziesięciominutowych), a potem sukcesywnie je przedłużaj. Przed wejściem do sauny Zanim skorzystamy z sauny należy się umyć i dobrze wytrzeć. Mokra skóra utrudnia parowanie. Przed wejściem do sauny nie nakładaj na twarz żadnych kremów czy maseczek. Zrób to dopiero po zakończeniu kąpieli. Sauna wpływa bardzo dobrze zarówno na skórę normalną, mieszaną jak i łojotokową. Sauna przyspiesza spalanie kalorii, ale nie może być jedyną drogą do zmniejszenia wagi. Powinna jedynie wspierać kurację odchudzającą. Skorzystać z sauny można w siłowniach, klubach sportowych, gabinetach odnowy biologicznej. Co to jest (sauna) (egocentrum.pl) Z sauny można korzystać w większości siłowni, klubów sportowych i gabinetach odnowy biologicznej. Lekarze twierdzą, że kąpiel w saunie oczyszcza skórę, pozwala jej swobodnie oddychać, a przede wszystkim pozwala odpocząć po męczącym i pracowitym dniu. Co to jest sauna? Sauna polega na naprzemiennych kąpielach, raz zimnych raz gorących. Właśnie ta niespodziewana zmiana temperatur sprawia, że organizm pozostaje oczyszczony i wypoczęty. To jednak nie wszystko. Pozwalając, aby nasz organizm przebywał naprzemiennie w gorącej i zimnej wodzie, świetnie go hartujemy. Lekarze coraz częściej przypisują seanse w saunach także osobom podatnym na przeziębienia. Dla pań na pewno nie bez znaczenia będzie informacja, że ciało po zabiegach w saunie o wiele lepiej wchłania rozmaite preparaty odżywcze i nawilżające. Dlatego, wszelkie maseczki będą najskuteczniejsze właśnie wtedy, gdy położymy je na skórę, kiedy będzie rozpulchniona i gładka. Rodzaje sauny Nie wszyscy wiedzą, że można korzystać z dwóch rodzajów sauny. Pierwszy z nich to sauna parowa, na którą składa się kąpiel w temperaturze ok. 60 stopni. Kąpiel taką możemy jeszcze dodatkowo uprzyjemnić stosując rozmaite olejki aromatyczne, sole itd. Dla osób, które źle czują się w aż tak wysokich temperaturach, przeznaczono sauny parowe, w których nie jest aż tak gorąco. Taki sam pozostaje jedynie stopień wilgotności. Drugi rodzaj sauny to sauna sucha. Tu jest odwrotnie - bardzo gorąco, ale bardzo sucho. Ten rodzaj najczęściej wybierają panie, gdyż sauna ta pomaga pozbywać się zbędnych kalorii. Sauna - nie jest dla każdego Niestety nie wszyscy mogą wygrzewać się w wysokich temperaturach. W niektórych przypadkach sauna jest nawet zabroniona. Musimy zapomnieć o tej przyjemności, gdy mamy kłopoty z krążeniem, gruźlicę, cukrzycę czy nawet trądzik różowaty. Warto też wiedzieć, co należy zrobić przed wejściem do sauny. Przede wszystkim musimy dokładnie umyć się i wytrzeć. Wbrew pozorom, jeśli nasze ciało jest wilgotne bardzo utrudnia to parowanie skóry. Nie należy także używać żadnych kremów i maseczek przed wejściem do sauny. Najlepiej zrobić to po kąpieli. Kiedy można a kiedy nie. (egocentrum.pl) Mimo, iż sauna ma pozytywne oddziaływanie na nasz organizm niestety nie wszyscy mogą z niej korzystać. Pewne schorzenia kategorycznie eliminują saunę z formy naszej regeneracji i odnowy biologicznej. Oto podstawowe z nich: Przeciwwskazania: nadciśnienie choroby serca alkoholizm wszelkie nowotwory w okresie ostrym Wskazania: przewlekłe nieżyty dróg oddechowych >zapalenie zatok >bóle stawów >dyskopatie bóle korzonkowe stany po urazach zaburzenia snu trądzik nieżyty żołądkowe profilaktycznie jako bodziec mobilizujący Jak sauna działa na organizm. (egocentrum.pl) Głównym mechanizmem termoregulacji w saunie jest zwiększone wydalanie potu. Bywa, że tracimy 1-1,5 litra płynu. Nic oznacza to jednak, że sauna odchudza. Ubytek wagi jest chwilowy i szybko go wyrównujemy. W saunie następuje oczyszczenie organizmu z produktów przemiany materii i toksyn. Dochodzi też do przemieszczenia w płynach ustrojowych. Temperatura skóry wzrasta do 40°C. Rozszerzają się naczynia podskórne, natomiast kurczą wewnętrzne. Serce przyspiesza akcję nawet do 120 uderzeń na minutę. Ciśnienie krwi rośnie, ale pod koniec zabiegu obniża się. Wzrasta częstość oddechów do 24-26 na minutę. Przyśpieszony oddech pogłębia wentylację płuc. Dla zdrowego człowieka wszystkie te zmiany są korzystne, stanowią bowiem trening układu krążenia i oddechowego. Podczas zabiegu zachodzą też zmiany w układzie hormonalnym. Pobudzona zostaje czynność układu przysadkowo-podmózgowego, zarządzającego całym systemem wydzielania wewnętrznego. Kilka do kilkunastu minut w saunie można porównać do intensywnego treningu sportowego. Na układ nerwowy i kondycję psychiczną sauna ma wpływ zbawienny. Po okresie pobudzenia następuje bowiem uspokojenie, do senności włącznie. Z kąpieli saunowych w wysokiej temperaturze osoby zdrowe powinny korzystać raz w tygodniu, bez względu na porę roku czy pogodę. Sporadyczne wizyty nie poprawią kondycji, stymulacja sił odpornościowych organizmu nie będzie też dostateczna. Natomiast z sauny niskotemperaturowej ze zwiększoną wilgotnością czy z łaźni parowej można korzystać częściej. Sauna nie jest zabiegiem leczniczym, ale jej pozytywny wpływ na organizm znany jest od stuleci. Hartuje, oczyszcza, podnosi wydolność... Szczególnie w chłodne jesienne dni nie warto sobie żałować jej ciepła. Sauny i łaźnie parowe, wywarzane przez licznych producentów, różnią się konstrukcją, jakością wykonania i wyposażeniem. Najistotniejszy jest podział na urządzenia przeznaczone wyłącznie dla odbiorcy prywatnego i kabiny do użytku publicznego, czyli w obiektach, gdzie pracują w czasie ciągłym. Urządzenia te są różnie nazywane i, niestety nie zawsze właściwie wykorzystywane. Jak korzystać z sauny. (egocentrum.pl) Tradycyjna kąpiel w saunie o wysokiej temperaturze dochodzącej do 85-100°C została zapoczątkowana przez Finów. Stąd jej nazwa: sauna fińska, inaczej sucha. Kąpiel parowa wywodzi się natomiast ze starożytności. Znali ją już Grecy i Rzymianie. Do naszych czasów zachowała się jej nazwa: łaźnia rzymska, zwana także turecką, gdyż i w Turcji były chętnie stosowana. W łaźni parowej nie mamy do czynienia z wysoką temperaturą (42-48°C), natomiast dużo większa jest wilgotność powietrza (do 100%ł, co stwarza dogodne warunki do odprężenia i wypoczynku. Gorąca para jest szczególnie korzystna dla zdrowia w przypadku dolegliwości ze strony układu oddechowego oraz schorzeń reumatycznych. Kąpiel parowa poprawia ponadto ukrwienie skóry. Zabieg w saunie jest związany z pewnym rytuałem, którego trzeba ściśle przestrzegać. Po kąpieli higienicznej, osuszeniu ciała ręcznikiem można przed wejściem do nagrzanej kabiny rozgrzać stopy w ciepłej wodzie. W saunie wybieramy miejsce zależnie od reakcji organizmu na wysoką temperaturę. Przy podłodze wynosi ona 40-60°C, pod sufitem 100-120°C. Wyciągamy się na ławce na suchym i długim ręczniku, twarz przykrywając gazą higroskopijną. Po chwili pojawiają się pierwsze krople potu. W tym czasie, o ile nie zakłócimy spokoju innym użytkownikom, można zacząć masaż pękami ziół lub witkami brzozowymi, gąbką lub szczotką. Kiedy stwierdzimy, że nie możemy już dłużej wytrzymać, spokojnie opuszczamy saunę. Ostatnie 2-3 minuty przed wyjściem przyjmujemy pozycję siedzącą. W ten sposób unikamy nagłej zmiany ciśnienia. Druga faza zabiegu to ochładzanie. Trzeba przy tym pamiętać, że im wyższa temperatura w saunie, tym pobyt krótszy a ochładzanie dłuższe. Można je przeprowadzić pod natryskiem, wyjść na taras, natrzeć się śniegiem lub skoczyć do jeziora. Wszystko zależy od miejsca usytuowania sauny. Chłodzenie organizmu powinno trwać kilkanaście minut i odbywać się zawsze od dołu. Ten cykl dobrze jest powtórzyć 2-3 razy w zależności od samopoczucia. Przesadne przedłużanie pobytu w kabinie i nadmierne schładzanie nie są wskazane. Może to bowiem spowodo-wać większe pocenie, bóle głowy, zaburzenia w krążeniu. Po ochłodzeniu organizmu można również skorzystać z kąpieli stóp w gorącej wodzie. Powoduje to przepływ fali ciepła w kierunku głowy dając uczucie wspaniałego relaksu. Po zabiegu należy bezwzględnie wypocząć, racząc się wodą mineralną i sokami warzywnymi. Pozwoli to uzupełnić utracone mikroelementy. Sennik (sennik.com.pl) Śnić o saunie= potrzebna ci cierpliwość Wziąć kąpiel w saunie= możesz zrobić wiele dobrego |
              |